力仕事で悪化することのある頚椎ヘルニア

力仕事で悪化することのある頸椎ヘルニア

少し前から首や肩にかけて痛みや痺れを感じるようになり、病院で診てもらうと頚椎椎間板ヘルニアと言われた。痛みも我慢できないほどでないので手術はなしで様子を見ることになったが、仕事で重たいものを運んだり力仕事をしているとなんだか症状が悪化するけれど、これって力仕事が原因なの？と疑問に思っていませんか？

頚椎椎間板ヘルニアと診断されても即手術を迫られることはそれほど多くはありません。

多くの場合は薬やリハビリなどで様子を見ようということになりますが、そうなると仕事をいつまでも休んでいるわけにもいかず、少し症状が軽減すると仕事に行かれる人も多いでしょう。

そうして仕事に行ったものの、一見首に関係なさそうな力仕事をしていると、頚椎椎間板ヘルニアの症状が悪化される人もいらっしゃいます。

なので頚椎椎間板ヘルニアの時に力仕事をすると悪化することがあるのかな？と疑問に思っている人もいると思いますので、今回は力仕事と頚椎椎間板ヘルニアの関係についてお伝えしていきます。

力仕事で頚椎椎間板ヘルニアは悪化する？

力仕事をすると頚椎椎間板ヘルニアが悪化してしまうのか？一見すると重たいものを持ったり運んだりするのは、腰のヘルニアならともかく首にはあまり関係ないように思えますよね。

ですが実は力仕事をすることによって頚椎椎間板ヘルニアが悪化してしまうこともあります。

これは腕や背中の筋肉に負荷がかかることで、その影響が首にまで出てしまうからです。

腕を使うと首の筋肉も緊張する

腕や手というのは、独立してそれ単体で宙に浮いているわけではありませんよね。きちんと肩の関節を介して体と腕はつながっていますね。

構造的にも手の筋肉は肘あたりにまでつながり、肘から上の腕の筋肉は肩甲骨へとつながっています。

そのため重たいものを持ち上げるときや運ぶ時に手や腕にのしかかる負担は、腕だけで留まるのでなく、腕を支える背中や肩甲骨周囲の筋肉へと伝わります。

肩甲骨には首へとつながる筋肉もいくつかあるため、肩甲骨周囲の筋肉に負担がかかると首の筋肉も緊張し硬くなってしまうんです。

つまり重たいモノを持ったり運んだりする際には、離れている首の筋肉まで緊張が伝わり硬くなってしまうと言うことです。これが仕事で何回も続けば、頚椎椎間板ヘルニアの痛みや痺れといった症状は首周囲の筋肉の状態に大きく影響を受けるため、症状が悪化してしまうことがあるんです。

肩甲骨の動きが制限されていく

また力仕事で重たいモノを持ったり運ぶ際には、腕を支えるために背中の筋肉が酷使されます。

すると背中の筋肉は疲労し硬くなり、背中の筋肉が硬くなることで肩甲骨の動きも制限されてしまいます。

肩甲骨の動きが悪くなると肩がこるというのは、最近ではちょこちょこいわれることもあるため、ご存知の方も多いでしょうが、肩コリが発生すると言うことは肩周辺の血流が悪くなってしまっているということでもあり、頚椎周囲の血液も巡りが悪くなることで新鮮な酸素や栄養が運ばれず、老廃物が溜まることで自然治癒力が低下し頚椎椎間板ヘルニアも長引きやすくなってしまいます。

鎖骨を介して首すじも硬くなる

肩甲骨も宙に浮いてるわけではなく、体とは鎖骨を介してつながっています。

つまり手で重たいモノを持ったりするときには、腕や肩甲骨を支えるために鎖骨を安定さそうと、鎖骨につく筋肉も緊張し働きます。

鎖骨には胸鎖乳突筋と言う、首の前を走る筋肉もついているため、力仕事の際にはこの胸鎖乳突筋も緊張すると言うことです。

これが仕事で毎日繰り返されれば胸鎖乳突筋も段々と柔軟性をなくし硬くなっていきます。

胸鎖乳突筋が硬くなると頭を段々と前に突き出したような姿勢になっていくため、頚椎(首の骨)の本来持つ首のカーブが失われていき、だいたい頭の位置が２,５ｃｍ前に出ると首には４キロ負荷が増加すると言われるんですが、それだけの負荷がかかり続けることになるため、頚椎椎間板ヘルニアが悪化する原因となってしまいます。

腰の負担が首に影響を与える

他にも重たいモノを運ぶなど力仕事は腰に負担がかかることは、なんとなくイメージできると思います。

実は腰と首と言うのは関係が深く、腰周りを酷使して腰痛などが出ると、痛みから逃げるような姿勢になりますよね。

背骨と言うのは頚椎・胸椎・腰椎の骨が積み木のように積み重なって作られ、それが骨盤の上に乗っているので、腰痛によって骨盤を傾けたり腰を丸めることで、それは背骨全体に影響を与えます。

例えば腰痛で腰を丸めていれば、バランスをとるため背骨全体が丸まり猫背となって頚椎のカーブも減少してしまいます。